La clave más importante para reducir la cintura es hacer los ejercicios diariamente para ayudar a tú cuerpo consumir las calorías que has consumido durante el día. Para cumplir tú objetivo debes que hacer una serie de ejercicios aeróbicos todos los días que recomendamos nosotros:
Ejercicio 1: Estando de pie ponte los manos en la cintura. Empieza hacer círculos con cadera y cintura. Primero hacia izquierda 20 veces y después 20 veces hacia derecha.
Ejercicio 2: Con piernas y brazos extendidos acostada, intenta de tocar con los dedos de las manos la punta de los pies a nivel del tronco por medio de la flexión. Después vuelve a la posición inicial.
Ejercicio 3: Con las piernas y tus manos en la nuca recuéstate en el piso. Despues empuja tu cuerpo hacia adelante y luego abájo. Hay que hacerlo lentamente para sentir el dolor muscular. Un poco de dolor significa que tus musculos están trabajando.
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